Parlare aiuta: confida a una persona di fiducia le tue emozioni.

Poche ma buone: riduci al minimo il consumo quotidiano di notizie, attingendo solo a fonti ufficiali. Evita soprattutto le fake news che vogliono creare panico.

Rilassati: grazie ad alcuni semplici esercizi di respirazione, potrai tenere a bada le tue paure. Immagina di trovarti in un posto che ti infonde sicurezza. Quì puoi trovare un tutorial che ti spiega come fare.