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Parlare aiuta: confida a una persona di fiducia le tue emozioni.
Poche ma buone: riduci al minimo il consumo quotidiano di notizie, attingendo solo a fonti ufficiali. Evita soprattutto le fake news che vogliono creare panico.
Rilassati: grazie ad alcuni semplici esercizi di respirazione, potrai tenere a bada le tue paure. Immagina di trovarti in un posto che ti infonde sicurezza. Quì puoi trovare un tutorial che ti spiega come fare.
Guarda il nostro video: Consigli degli esperti.
Ecco le situazioni in cui possiamo aiutarti.
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