Parlare aiuta: confida a una persona di fiducia le tue emozioni.

Poche ma buone: riduci al minimo il consumo quotidiano di notizie, attingendo solo a fonti ufficiali. Evita soprattutto le fake news che vogliono creare panico.

Rilassati: grazie ad alcuni semplici esercizi di respirazione, potrai tenere a bada le tue paure. Immagina di trovarti in un posto che ti infonde sicurezza. Quì puoi trovare un tutorial che ti spiega come fare.

Ti preoccupi per una persona cara che non ti è possibile incontrare? Abbi fiducia negli operatori del sistema sanitario, che fanno tutto ciò che è umanamente possibile per aiutare e accudire le persone colpite dal virus.

Guarda il nostro video: Consigli degli esperti.