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Una riflessione a mente fredda può essere d'aiuto: Da dove viene lo stress? Riesci a cambiare le fonti dello stress? Qual è il primo passo?
La fatica fisica da beneficio. Il modo più semplice è mezz'ora di corsa o di camminata veloce al giorno. Il modo più efficace è il ballo.
Ci si può liberare dallo stress anche con la meditazione: Chiudi gli occhi e inizia ad osservare il tuo respiro. Non fare altro che osservare il respiro, così com’è. Dopo qualche minuto - quando ti senti più calma/o - ti stiri e apri gli occhi. Ulteriori consigli puoi trovare quì.
Guarda il nostro video: Consigli degli esperti.
Ecco le situazioni in cui possiamo aiutarti.
Fatti aiutare, quando ti sembra di non farcela!
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