Alcol, tabacco, caffè, droghe proibite, media: non consumarne più di quanto ne consumavi prima dell’emergenza. Anzi, prenditi una pausa da queste sostanze.

Se non ti senti bene rinuncia al loro consumo, perché questo rafforza le sensazioni negative. Sotto l’influsso di alcol e droga si diventa più imprudenti, si sottovalutano i pericoli e si abbassa la soglia di inibizione. E c’è anche il rischio di una maggiore irritabilità.

Pensa alle varie alternative al consumo di sostnaze che ti potrebbero far stare bene: magari è proprio adesso, il momento giusto per cambiare le tue abitudini.