Una riflessione a mente fredda può essere d'aiuto: Da dove viene lo stress? Riesci a cambiare le fonti dello stress? Qual è il primo passo?

La fatica fisica da beneficio. Il modo più semplice è mezz'ora di corsa o di camminata veloce al giorno. Il modo più efficace è il ballo.

Ci si può liberare dallo stress anche con la meditazione: Chiudi gli occhi e inizia ad osservare il tuo respiro. Non fare altro che osservare il respiro, così com’è. Dopo qualche minuto - quando ti senti più calma/o - ti stiri e apri gli occhi. Ulteriori consigli puoi trovare quì.

Guarda il nostro video: Consigli degli esperti.