AIUTO IN OGNI SITUAZIONE

IRRITAZIONE

In questo periodo di crisi molte persone hanno perso il lavoro, altre sono sovraccaricate dal lavoro a domicilio e dai bambini. Non stupisce che molte persone siano più nervose ed suscettibili.
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Cerca di abbandonare mentalmente la situazione che ti irrita. Guardati da un'altezza di dieci metri o osservati da una distanza di dieci metri. Qual è l’emozione dominante? Quali pensieri ti passano per la testa? Cosa prova il tuo corpo? Senti anche forza dentro di te?

2

La tua irascibilità è causata anche da altre persone? Prova a guardare la situazione dal loro punto di vista, poi torna al tuo punto di vista. Di cosa avresti bisogno in questo momento?

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Il movimento aiuta. Esci nella natura, vai a correre, in bicicletta, a nuotare...

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Iniziativa di Azienda sanitaria dell’Alto Adige, Ordine degli Psicologi della Provincia di Bolzano e Forum Prevenzione nel quadro della rete di supporto Psy-Help COVID-19.
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